Почему полезны занятия йогой для ребенка

В наше время не нужно никого убеждать разговорами о пользе йогической практики даже на каком-то элементарном уровне. Но вот почему это полезно для детского развития, сказано не так уж много. Чем-то ведь отличаются занятия в йога-классе от посещений спортивной секции или танцевальной студии. Поэтому обозначим несколько идей на этот счет с позиции детской психологии, а особенно – детской нейропсихологии.

Интернет-занятия «Гимнастика для мозга»

 

Йога для детей: мнение детского психолога

Детская йога: энергия, саморегуляция, сенсорная интеграция, снижение стресса.

Самоконтроль

Начнем с вопросов саморегуляции. Это довольно сложное событие, которое включает в себя организацию собственных желаний (мотивов, потребностей, интересов), способность планировать любой маленький кусочек своей жизни, волю и опыт преодоления трудностей. На уровне детского мозга все эти качества связаны с развитием лобных отделов: сначала моторная регуляция (управление движениями своего тела), затем элементарные программы (объединение движений в некоторую последовательность), на последнем этапе программирование и контроль своей деятельности (тесно связаны с развитием речи). Эти отделы завершают свое развитие довольно поздно (в 12-15 лет), особенно у мальчиков.

Ну теперь, собственно, понятно, почему владение своим телом лежит в основе самоконтроля, и в этом смысле йога полезна как и любые другие формы двигательной активности ребенка: обычные уличные игры, езда на велосипеде и лазание по деревьям. И кроме того, йога благодаря воздействию на подкорковые энергетические центры мозга, обеспечивает их оптимальный тонус и подпитку тех самых лобных отделов, в которые энергия поступает в последнюю очередь.

Йога для детей: мнение детского психолога

Йога для детей: саморегуляция и энергетический тонус

Энергетический тонус

Высокий уровень энергии означает в первую очередь стабильность. Если ребенок вялый, апатичный, ленивый, то понятно, что его нужно тонизировать. Но вот если дети слишком суетливые, беспокойные, неспособные долгое время удерживать себя на одном месте и в одной ситуации, то тогда это тоже энергетическая проблема. И их также нужно тонизировать: делать энергию тела и мозга более плавной и регулируемой.

В йоге есть несколько способов работы в этом направлении. В первую очередь –дыхание: контроль и увеличение дыхательной пропорции довольно быстро приводит к стабильности в поведении. Ребенок меньше капризничает, лучше спит, просыпается ночью, если ему нужно в туалет. Заметно улучшаются разные свойства речи.

Кроме того, выполнение некоторых асан (позиций тела) дает дополнительное приятное чувство покоя и стабильности в теле. Например, поза змеи или различные варианты наклонов тела влево/вправо/вперед. Также очень полезны глазодвигательные упражнения.

Йога для детей: мнение детского психолога

Йога для детей: внутренняя стабильность и умиротворенность

На фоне достаточно высокого уровня энергии и самоконтроля появляется осознанный, глубокий, концентрированный взгляд (в противоположность размытому и туповатому).

Антистрессовая гимнастика

Последнее время стали популярными идеи некоторых американских кинезиологов. К примеру, о том, как полезно растягивать пяточное сухожилие в качестве антистрессового средства и способа улучшения речи и коммуникации. Те люди, у которых есть хотя бы небольшой опыт хатха-йоги, знают, что едва ли не половина  асан предполагает жесткое натягивание задней поверхности ноги и носка «на себя». И да, действительно, это приносит хорошее чувство тела и какое-то внутреннее умиротворение.

Йога для детей: мнение психолога

Антистрессовый эффект при растягивании задней поверхности ног

Надо сказать, что занятия спортивной гимнастикой в 5-7 лет не обязательно приведут  к такому же результату. Известны случаи, когда дети сильно истощались после тренировок, и спорт пришлось оставить, несмотря на хорошие способности и перспективы.

Я могу подтвердить результатами из собственного профессионального опыта: возможен быстрый прогресс в речевом развитии у детей 6-8 лет, когда речь просто «расцветает» уже через несколько встреч. В план такой коррекции входят, в том числе, несколько классических асан, глазодвигательные и дыхательные упражнения.

Детский интеллект и речь

Для полноценного развития мышления, ощущений, речи, памяти, внимания важно естественное неускоренное развитие различных отделов мозга. А для этого нужны: энергия, полноценный опыт для всех органов чувств (зрение, слух, прикосновение), двигательная активность, пространственное восприятие, связь между левым и правым полушарием (перекрестные и односторонние движения). Все это может предоставить занятие по йоге для детей.

Йога для детей: мнение психолога

Йогу можно использовать в детской нейропсихологии для детей с трудностями в письме и чтении (дисграфия, дислексия)

Единственное, на что важно еще обратить внимание: йога – это все же обучение, а не развлечение. Там не всегда может быть увлекательно и интересно так же, как и при покорении любых других жизненных вершин.

Господа йоги, эзотерики, философы, если вы хотите скопировать/украсть мой текст и опубликовать его на ваших страницах в соцсетях или сайтах, ТО сначала познакомьтесь с информацией об авторских правах.

Ольга Исаенко, психолог-консультант, нейропсихолог, кандидат психологических наук

Другие статьи по теме детское развитие, сенсорная интеграция, детский мозг:

«О математике в три года и позже»

«Сорока-ворона, или зачем двигать пальчиками»

«Читать или не читать»

Ниже в окошке «добавить комментарий»

вы можете задать вопрос детскому психологу.

Реклама

5 комментариев на «Почему полезны занятия йогой для ребенка»

  1. Замечательная статья! Благодарю Вас!

  2. Ира:

    Ольга, я понимаю, что это авторские знания, но не могли бы поделиться «планом коррекции» для развития речи (ссылочку или перечень упражнений). Ребенку скоро семь. Очень нужно! Спасибо!!!

  3. Благодарю за компетентное объяснение благотворного воздействия йоги на детский организм! Здорово!

Задать вопрос детскому психологу (или добавить комментарий)

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s