Весеннее обновление для мамы

Сбросить лягушачью шкурку и возродиться… к жизни. Именно сейчас. Желание естественное. Оно нас посещает с первыми цветущими ветками дикой сливы или старой яблони в саду.

Не так уж важно, что вы выберете и какие цели поставите для того, чтобы почувствовать вкус жизни: учить  французский; делать несколько фитнес-упражнений, чтобы сбросить зимние килограммы; сесть на диету; стать вегетарианцем; экономить на летний отпуск; планировать поездку в Таиланд и т.п.

Есть несколько секретов того, как взять новую высоту. Вот три самых важных правила:

  1. Нужно двигаться маленькими шагами. Если вы захотите быстрых результатов и начнете форсировать события — вы сорветесь. А начинать снова — гораздо сложнее. У меня есть знакомая, которая сбросила 30 кг. Но это не за месяц, а за три года занятий в тренажерном зале, три раза в неделю под руководством тренера. Другими словами, всего один килограмм в месяц.  И это правильный путь.
  2. Новая привычка должна прорваться сквозь старые навыки и способы «жить» (есть, двигаться, флиртовать, учиться), как травинка сквозь асфальт. Говорят, что для этого нужно полтора месяца. Я этому правилу верю.
  3. Не нужно сразу лишать себя чего-то. Понемногу прибавляйте что-то новое, без конфликта со старым. Например, введите только один вегетарианский день в неделю. Или устраивайте себе пешие прогулки каждый день, но совсем короткие.

Еще на эту тему —

Консультации психолога по скайпу

Ольга Исаенко

психолог-консультант,

кандидат психологических наук

Весеннее обновление. Консультация психолога по скайпу

Весеннее обновление. Консультация психолога по скайпу

Реклама
Галерея | Запись опубликована в рубрике Консультации с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Задать вопрос детскому психологу (или добавить комментарий)

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s