Весеннее обновление для мамы

Сбросить лягушачью шкурку и возродиться… к жизни. Именно сейчас. Желание естественное. Оно нас посещает с первыми цветущими ветками дикой сливы или старой яблони в саду.

Не так уж важно, что вы выберете и какие цели поставите для того, чтобы почувствовать вкус жизни: учить  французский; делать несколько фитнес-упражнений, чтобы сбросить зимние килограммы; сесть на диету; стать вегетарианцем; экономить на летний отпуск; планировать поездку в Таиланд и т.п.

Есть несколько секретов того, как взять новую высоту. Вот три самых важных правила:

  1. Нужно двигаться маленькими шагами. Если вы захотите быстрых результатов и начнете форсировать события — вы сорветесь. А начинать снова — гораздо сложнее. У меня есть знакомая, которая сбросила 30 кг. Но это не за месяц, а за три года занятий в тренажерном зале, три раза в неделю под руководством тренера. Другими словами, всего один килограмм в месяц.  И это правильный путь.
  2. Новая привычка должна прорваться сквозь старые навыки и способы «жить» (есть, двигаться, флиртовать, учиться), как травинка сквозь асфальт. Говорят, что для этого нужно полтора месяца. Я этому правилу верю.
  3. Не нужно сразу лишать себя чего-то. Понемногу прибавляйте что-то новое, без конфликта со старым. Например, введите только один вегетарианский день в неделю. Или устраивайте себе пешие прогулки каждый день, но совсем короткие.

Еще на эту тему —

Консультации психолога по скайпу

Ольга Исаенко

психолог-консультант,

кандидат психологических наук

Весеннее обновление. Консультация психолога по скайпу
Весеннее обновление. Консультация психолога по скайпу
Реклама

Задать вопрос детскому психологу (или добавить комментарий)

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: